Goldene Milch
Leche dorada
Golden Milk
La leche dorada o golden milk es una bebida vegetal originaria de la India.
Ingredientes:
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita de jengibre en polvo o jengibre fresco
1/2 cucharadita de clavo en polvo
1/2 cucharadita de pimienta negra
1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)
1 cucharadita de aceite de oliva
1 cucharadita de crema de almendra (opcional)
Leche o bebida vegetal de soja, almendra, avena, coco, arroz etc.
Elaboración a nivel personal:
A mi me resulta más fácil disolver todos ingredientes (menos la leche vegetal) en un poco de agua hervida para que se integren completamente.
Finalmente se echa la leche vegetal y se calienta un poco en el microondas.
Algunas propiedades de la leche dorada:
- Fortalece el sistema inmunológico
- Ayuda a regular el metabolismo y puede contribuir a la pérdida de peso
- Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias gracias a la cúrcuma
- Puede disminuir dolencias relacionadas con la artritis y artrosis
- Puede prevenir la caída del cabello
- Buena para el insomnio, mejora el descanso si se toma por la noche regularmente
- Buena para la salud cerebral y la memoria
- Buena para la piel
- Facilita las digestiones etc.
Aparte de eso es aconsejable llevar una dieta saludable y equilibrada.
Y además hay que practicar alguna actividad deportiva o ejercicio físico🚶♀️🏃♀️🚶♂️🏃♂️💃🕺🚴♂️🤸♀️🚵♀️🏄♂️🚣♀️🏊♀️ regularmente.
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